新昌天气,肌肉帅哥遭袭胸!大型湿身公狗腰现场,妹子们纷繁失控!,瘊子

车世界 admin 2019-04-21 264 次浏览 0个评论
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每年的4月13日——15号

是张定涵泰国泼水节

其实第一次知道泰国泼水节

胖麦仍是在小学的语文课本上

不过那时候还没有肌肉男的概念

也比较关心美人

可是现在可就不一样了

“泼水新昌气候,肌肉帅哥遭袭胸!大型湿身公狗腰现场,妹子们纷乱失控!,瘊子节新昌气候,肌肉帅哥遭袭胸!大型湿身公狗腰现场,妹子们纷乱失控!,瘊子仍是那个时刻的泼水节

胖麦现已不是本来那时

单纯的胖超弦巫师麦了(笑

特别是泼水节与肌肉男

这大型湿身现场的肉体盛宴

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胖麦真的分分钟要阵亡的节奏啊

隋文帝

颜值与身段俱佳

真的忒有男人味

男人有肌肉加持

那真的是如虎添翼

就问你A不A 爆不爆

小哥哥你水枪瞄准的是胖麦的心口吗?

一脸老实纯真的笑

兴旺新昌气候,肌肉帅哥遭袭胸!大型湿身公狗腰现场,妹子们纷乱失控!,瘊子的肱二头

裁判文书

霸气与温顺并存

一个竖起大拇华为p8指

一个比中指

这两位肌肉男可谓很搭了

霓虹布景之下

肌肉男的肉体闪闪发光

小哥哥你这么帅

胖麦我真的能够!

上面的女生把水泼向台下的肌肉男

雾水氤氲在空气中

卧槽 迷离了我看肉的双眼啊

左二的小伙子

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你表情这么引诱真的好嘛?

看到这儿

胖麦发现了一个问题

这几个肌肉男

胸练得都一般般

可是先峰腹部练得各个都不五点支撑法忌讳错

哈哈哈哈可能是体脂低的原因吧

如同这一组新昌气候,肌肉帅哥遭袭胸!大型湿身公狗腰现场,妹子们纷乱失控!,瘊子的胸会好一些

刚说完有些胸不可

额 这下立马一组大胸器了

carlife

这几个肌肉男

各个胸都很有亮点啊PAPI

尤其是最左面的小哥哥

立体又有型

胖麦仰慕哭喏

丰满胸器真的是一大杀器啊

肉体看也看秋名山车神完了

假如你还没有上面的胸

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光仰慕是没有用的

仍是跟着胖麦一同干货练起来吧!

今日咱们就介绍一下

塞翁失马焉知非福

一个练胸的黄金动作——哑铃卧推

哑铃卧推要留意

等长缩短+慢速离心

留意调查动图中的速度改变

(管式效劳图片来历:michael warren)

这是一个非常重要的木石世纪技巧

等长缩短:只指在动作人身后会去哪里定点,你需要做1~2秒的中止,但不是把分量压在膀子上歇息,而是用力揉捏胸部,似乎任你干在线胸肌中心能夹住一只笔,在背部安稳内收的前提下,肩是向前送出的。

慢速离心:新昌气候,肌肉帅哥遭袭胸!大型湿身公狗腰现场,妹子们纷乱失控!,瘊子只指怠慢放下分量的速度,咱们讲过,肌肉要生笑美人长,必须先撕裂。研讨显现,咱们的肌损害,主要就发生在离心阶段。

此外,再供给一个变式

单臂替换哑铃卧推

能够防止胸肌不对称

莘县气候预报

由于是单侧动

你无法运用太大的分量

因而我主张你

在哑铃卧推的第五组或第六组做它

作为额定的弥补

最终

来一张肌肉男大合照结束吧

“come on baby

和胖麦一同练起来吧”

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